ANXIETY DISORDERS

Hidup adalah campuran emosi positif dan negatif. Tetapi banyak orang yang memiliki emosi-emosi negatif yang tinggi dibanding emosi positifnya. Orang-orang yang gugup, khawatir, dan gelisah kita indentifikasi merujuk kepada kecemasan.

Apasih ANXIETY DISORDERS (Gangguan Kecemasan) itu?

Anxiety Disorders adalah perilaku abnormal yang berhubungan dengan peningkatan kecemasan yang berlebihan tentang sesuatu hal yang normalnya biasa saja atau peningkatan kecemasan pada situasi yang sebenarnya normal.

Jenis-jenis gangguan kecemasan :

1.      Fobia

  

Fobia adalah rasa takut yang intens dan ketakutan yang tidak realistis. Dikatakan tidak realistis karena fobia biasanya cemas dan muncul kewaspadaan pada suatu objek secara berlebihan.

     

Jenis Fobia :

a.      Fobia Spesifik

Fobia spesifik adalah fobia yang paling umum. Contohnya ketakutan intens terhadap ketinggian, anjing, darah, suntikan, dan berada diruang tertutup.

b.      Fobia Sosial

Mengacu kepada kecemasan ekstrem dalam interaksi sosial menghambat atau bahkan membatasi interaksi sosial. Bagi orang yang mempunyai fobia sosial berbicara di depan umum, bertemu orang baru, dan menjadi pusat perhatian merupakan suatu hal yang sangat membuatnya merasa tidak nyaman.

c.       Agoraphobia

Agoraphobia secara harafiah berarti “takut terhadap ruang terbuka”. Biasanya seseorang yang mempunyai fobia ini akan merasa takut untuk meninggalkan rumah, takut akan lingkungan yang kurang familiar, dan takut berada ditempat yang membuatnya mudah terperangkap seperti lift atau mobil.

2.      Generalized Anxiety Disorders (Gangguan Kecemasan Umum)

Generalized Anxiety merupakan rasa tidak nyaman dari ketegangan dan ketakutan umum tanpa alasan yang jelas. Generalized Anxiety ini muncul ketika anda sedang tidak menghadapi situasi menegangkan sekalipun. GAD berbeda dengan gangguan kecemasan lainnya, GAD terkait khawatir akan banyak hal sedangkan ganguan kecemasan yang lain terkait dengan suatu hal yang spesifik.

3.      Panic Anxiety Disorders (Gangguan Kecemasan Panik)

Panic Anxiety merupakan suatu pola kecemasan dimana periode tenang yang panjang dirusak oleh serangan kecemasan yang sangat tidak nyaman. Panic Anxiety ini biasanya menyerang secara tiba-tiba dan menunjukkan gejala-gejala fisik yang sering disalahartikan sebagai serangan jantung. Orang-orang yang PAD ini tidak boleh menjadi sumber perhatian yang serius kecuali gangguan ini telah mengganggu fungsi dan kesejahteraan individu.

4.      Post Traumatic Stres Disorders

Post Traumatic Stres merupakan gangguan stress pasca trauma.

Ciri-cirinya PTSD :

1.      Mereka terus merasa dan bertindak jika peristiwa yang membuat stress itu terjadi lagi.

2.      Reaksi emosional dan saraf otonom lebih intens.

3.      Penghindaran rangsangan yang terkait dengan peristiwa tersebut.

4.      Sulit untuk tidur, sikap waspada yang berlebihan (hyperarousal), peka terhadap rangsangan (irritability), dan sulit berkonsentrasi.

Stessors That Cause PTSD

Pemahaman PTSD awalnya tumbuh dari upaya administrasi veteran untuk membantu para veteran mengatasi masalah emosional pasca perang. Para psikolog segera menyadari bahwa PTSD tidak terbatas pada orang-orang yang telah mengalami perang saja tetapi semua orang juga bias memiliki PTSD ini. PTSD merupakan hasil dari jenis stress traumatik lainnya seperti diserang secara fisik, berada dalam kecelakaan mobil, atau menyaksikan kekerasan atau bencana. Di kalangan wanita, penyebab PTSD yang paling utama adalah pelecehan seksual dan kekerasan.

Terrorism and PTSD

Orang-orang dibanyak negara diseluruh dunia telah lama menjadi korban terorisme. Petugas pemadam kebakaran, polisi, dan pekerja bencana lainnya yang menyaksikan secara langsung juga terkena PTSD.

Apasih hal yang memperburuk PTSD?

1.      Keparahan Stress

Presentase orang yang mengalami trauma menyebabkan sebagian PTSD bergantung pada jenis dan tingkat keparahan stress. Tentara yang secara langsung turun tangan dalam pertempuran akan lebih banyak kemungkinan mengalami PTSD daripada tentara yang tidak melakukannya.

2.      Karakteristik Orang Sebelum Peristiwa Traumatis

Warga sipil yang memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi lebih mungkin mengalami PTSD. Penelitian baru juga menunjukkan kecenderungan genetik membuat individu lebih rentan terhadap trauma.

3.      Dukungan Sosial

Mengingat bahwa PTSD tidak selalu berkembang segera setelah terpapar pada peristiwa traumatik tetapi dukungan sosial yang lebih setelah traumatik cenderung mengalami PTSD.

4.      Obsesive-Compulsive Disorders

Gangguan yang melibatkan obsesi (pemikiran yang memicu kecemasan) dan kompulsi (dorongan yang tak tertahankan untuk terlibat dalam perilaku irasional tertentu). Maksudnya, mereka adalah dua masalah yang terpisah tetapi mereka sering terjadi bersama-sama dalam individu yang sama. Obesesi memprovokasi hati. Obesesi dan kompulsi sering ditemukan pada orang yang sama, seperti orang yang mencuci tangannya karena dia terobsesi untuk menjaga tangannya dari kuman.

Penanganan Gangguan Kecemasan

Anxiety disorder atau gangguan kecemasan bisa memberikan efek mengganggu yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari. Beberapa metode pengobatan yang dapat mengurangi gejala antara lain:

1. Terapi psikologis seperti cognitive behavioral therapy (CBT)

Terapi ini merupakan metode yang paling efektif dalam menangani gangguan kecemasan umum. Melalui terapi ini, penderita akan mengenali dan memahami dampak masalah, perasaan, dan perilakunya terhadap satu sama lain.

2. Obat-obatan

Diskusikanlah dengan dokter mengenai jenis obat yang cocok untuk kondisi Anda, contohnya durasi pengobatan yang akan dijalani serta efek sampingnya. Beberapa jenis obat anxiety disorder yang biasanya diberikan meliputi:

1.      Pregabalin

Obat ini tergolong sebagai antikonvulsan yang biasanya digunakan untuk menangani epilepsi.

2.      Benzodiazepine

Obat yang masuk ke dalam golongan sedatif ini sebaiknya dihindari oleh pasien yang mengonsumsi minuman keras atau obat-obatan terlarang.

3.      Antidepresan

Seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) atau serotonin and noradrenaline reuptake inhibitor (SNRI). Ini merupakan obat yang paling umum dalam pengobatan gangguan kecemasan umum.

Gangguan kecemasan atau anxiety disorder adalah sesuatu yang tidak dapat diprediksi atau dicegah secara langsung. Oleh karena itu, untuk mengurangi gangguan ini, sebaiknya Anda; rutin olahraga, hindari konsumsi alkohol, dan lakukan kegiatan relaksasi dengan teratur.

3.Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi anxiety disorder (gangguan kecemasan)?

Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan:

Anxiety disorder atau gangguan kecemasan menyerupai kondisi medis lainnya. Kondisi ini tidak akan menghilang dengan sendirinya. Penting untuk Anda mengerti tentang kondisi Anda dan ikuti rencana perawatan. Perubahan positif pada gaya hidup juga dapat membantu.
Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

Referensi :

Lahey, B. B. (2012). Psychology: An Introduction. New York: McGraw-Hill Book Company

https://doktersehat.com/gangguan-kecemasan/

https://hellosehat.com/penyakit/anxiety-disorder-gangguan-kecemasan/